Endlich hast du dich entschieden. Diesen Winter ist es so weit: Du wirst endlich mit dem Skifahren anfangen! Winter für Winter hast du deinen Freunden zugehört, wie sie von den Wundern des Schnees schwärmen, davon, wie sie auf ihren Ski oder Snowboards “carven”, Sprünge machen, im Tiefschnee fahren oder diese steile, schwarze Piste gemeistert haben, die ihnen einst Angst gemacht hat.
Diesen Winter wirst du den Schritt wagen.
Wenn dein erstes Erlebnis als Skifahrer perfekt werden soll, musst du ein paar grundlegende Tipps befolgen.
So genießt du deine ersten Tage auf der Piste
1. Ohne Angst vor dem Hinfallen auf die Piste gehen
Sicher hast du eine Vorstellung davon, was du brauchst: Ski, Stiefel, Handschuhe?
Aber es ist eine gute Idee, ein Fachgeschäft zu besuchen, in dem man dich zu den passenden Ski, Stiefeln, Stöcken, Kleidern, Skibrillen, Handschuhen und vielem mehr berät. Modische Vorlieben sind in Ordnung, aber fachkundiger Rat bringt dich auf den richtigen Weg. Kauf das, was du wirklich brauchst – ohne das Budget unnötig zu sprengen.
Vielleicht kannst du dir auch etwas von Freunden leihen, aber wir sind uns fast sicher: Skifahren wird dich fesseln.
Wenn du dich in den ersten Stunden auf den Ski unbeholfen fühlst, denk daran: Jeder hat diesen Prozess durchgemacht.
Sei dir bewusst, dass du stürzen wirst – und das ist völlig normal. Du wirst viel weniger fallen, als du denkst. Am ersten Tag erreichst du keine hohen Geschwindigkeiten und wenn du fällst, stehst du einfach wieder auf.
Ja, dein Hintern wird nass sein – aber höchstwahrscheinlich wirst du auch eine Menge Spaß haben! Schon zur Mitte des Tages wirst du merken, wie du dein Gleichgewicht besser kontrollierst und dich leichter im Schnee bewegst. Nach ein paar Tagen wirst du über das lachen, was dich am ersten Tag noch eingeschüchtert hat.
2. Komm in Form, bevor du auf die Piste gehst
Skifahren ist ein anspruchsvoller Sport, besonders wenn du ihn noch nie ausgeübt hast.
Beim Erlernen dieser Sportart spannt sich dein Körper an, und deine Muskeln arbeiten auf eine Weise, die dir neu ist, um dich im Gleichgewicht zu halten. Deshalb solltest du in guter Form auf die Piste gehen – nicht in “Rundform”.
Wenn du länger keinen Sport gemacht hast, geh ins Fitnessstudio und frag nach einem Vorsaison-Training, fahr Rad oder, wenn du es kannst, fahr Inlineskates – das ist der beste Übergangssport.
Auf der Piste gilt ein wichtiger Tipp: Widme die ersten Minuten deines Skitages dem Aufwärmen und Dehnen deiner Gelenke – das ist die beste Methode, um Verletzungen zu vermeiden.
3. Fang auf Anfängerpisten an
So sehr dich einer deiner Freunde auch überreden will, gleich mit ihm eine “ganz einfache” Piste zu fahren – vermeide es. Es kann deine Skierfahrung für immer ruinieren.
Besser Schritt für Schritt vorgehen und mit den grün markierten Anfängerpisten beginnen. Niemand wird als Skifahrer geboren, also überspring die Grundlagen nicht – egal, wie sehr dein Freund drängt.
Wenn es dir schon schwerfällt, auf dem Skilift das Gleichgewicht zu halten, stell dir vor, wie es ist, eine steile Piste hinunterzufahren. Die blauen, roten und schwarzen Pisten kommen noch früh genug – deine Aufgabe jetzt ist es, eine solide Basis auf den grünen Pisten zu schaffen.
4. Nimm einen professionellen Skilehrer
Natürlich meinen es deine Freunde gut und wollen, dass du schnell lernst. Aber am besten bringt es dir ein professioneller Skilehrer bei.
Mit seiner Anleitung lernst du die Grundlagen, um das Gleichgewicht zu halten, mit der Schneepflugtechnik sicher zu gleiten und den Körper zu entspannen, um weniger schnell zu ermüden.
Es gibt viele Basistechniken, die du am ersten Tag lernen solltest. Stell also sicher, dass du diese erste Lektion von einem Profi bekommst – und vermeide so, dir falsche Bewegungen anzugewöhnen.
5. Die Schnallen deiner Skischuhe richtig schliessen
Ein grundlegender Tipp für Anfänger. Du hast sicher schon gehört, dass Skischuhe fest am Fuss sitzen sollten. Es ist sehr wichtig, die Schuhe eng zu tragen – aber vermeide den Fehler, die Schnallen gleich in den ersten Minuten zu stark anzuziehen.
Es ist normal, etwas Unbehagen zu spüren; Skischuhe waren noch nie und werden nie wirklich bequem sein. Am besten ziehst du sie im Laufe des Tages nach und nach fester. Deine ersten Gleitversuche finden ohnehin fast auf ebenem Gelände statt – es gibt also keinen Grund zur Übertreibung.
Sobald du auf steileren Pisten mit höherer Geschwindigkeit unterwegs bist, wirst du merken, dass du die Schuhe enger schnallen musst.
Wenn du diese Tipps befolgst und zudem ein wenig Leidenschaft, Geduld und Vorsicht mitbringst, steht dem Erfolg deines ersten Skitages nichts im Wege.