10 consejos para esquiadores principiantes
1. Investigar antes del viaje
Bien hecho, parece que ya has empezado tu investigación aquí mismo. Como en la mayoría de los deportes, hay algunas cosas con las que tendrás que familiarizarte en términos de etiqueta, ropa y equipamiento.
En general, la etiqueta en pista es una cuestión de sentido común y buenos modales. En cuanto a la ropa, si eres principiante, elige algo funcional y asequible; no querrás gastarte un dineral en un equipo que sólo te pondrás una vez. Hazte con una buena equipación cuando te enganches al deporte
2. Llega pronto a la estación de esquí
Lo más probable es que en tu primer viaje de esquí estés con amigos o familiares, y puede que ellos sean esquiadores experimentados. Si puedes, llega pronto a la estación para que te preparen el equipo y recibas un par de clases.
Esquiar es una actividad muy divertida y emocionante para hacer con amigos y familiares, y la diferencia está en poder disfrutar de las mismas pistas. Si te preparas con antelación, llegarás antes a su lado.
Dicho esto….
3. Conozca sus limitaciones
Sí, sería estupendo estar a la altura de tus mejores amigos y familiares, pero no a cualquier precio. Esforzarte demasiado y demasiado rápido en tu primer viaje de esquí puede ser inseguro, puede hacerte daño y puede hacer que adquieras malos hábitos de esquí.
Acostúmbrate con calma a esta nueva destreza; utilizarás los músculos de una forma diferente, aprenderás nuevas habilidades y te acostumbrarás a un nuevo entorno. Es mucho para asimilar, así que tómate tu tiempo. Cosecharás los beneficios de unas buenas técnicas de esquí si desarrollas tus nuevas habilidades de forma lenta y constante.
4. Adoptar un sistema de capas de ropa
Vestirse correctamente para las condiciones le permitirá hacer frente a la mayoría de los tipos de clima. Esto significa no sólo tener la ropa adecuada, sino también saber cómo llevarla. La ropa de esquí se utiliza mejor adoptando un sistema de 3 capas.
La primera capa de ropa es la capa base, la que está pegada a la piel. Lo ideal es que esté confeccionada con un material que tenga propiedades «absorbentes», es decir, que elimine el sudor del cuerpo. Si te paras en una pista de esquí cuando estás sudando, la humedad hará que tu temperatura baje rápidamente. Así que invierte en una buena capa base.
La capa intermedia está diseñada para mantenerte caliente y lo ideal es un forro polar o un jersey. Ten en cuenta que puedes sobrecalentarte incluso en la nieve, sobre todo cuando estás aprendiendo, así que te conviene llevar algo fácil de poner y quitar.
La capa exterior protege del viento y el agua. Existen muchos materiales nuevos para ello, pero el favorito es el Gore-Tex.
5. Alquile su material
Vale, ya has visto unos cuantos episodios de Ski Sunday, pero eso no debería justificar la compra de lo último en material de esquí. Ya tendrás ocasión de hacerlo una vez que te hayas familiarizado con el esquí y hayas decidido que te gusta. La mejor opción es alquilar el material. Así, si te equivocas de talla, sólo tendrás que hacer un pequeño viaje a la tienda de esquí para cambiarlo.
Por lo general, las tiendas de esquí renuevan su material al final de cada temporada, por lo que, si alquilas, esquiarás con lo último. También te asesorarán sobre el ajuste del material y el grado de sujeción de las botas a los esquís.
6. Lleve bebidas y aperitivos a las pistas
Esquiar puede ser físicamente agotador, sobre todo cuando se aprende por primera vez. Debes procurar alimentarte y beber de forma rutinaria. Algo fácil de comer e, idealmente, a lo que puedas acceder sin quitarte los guantes. No te olvides de beber. En la nieve te deshidratarás muy rápido, así que bebe mucha agua.
7. Ponte en forma para esquiar
Si eres nuevo en el esquí, te sorprenderán los dolores musculares que sufrirás, incluso si ya estás en forma. Utilizarás los músculos de una forma que no habías hecho antes, por lo que practicar ejercicios específicos para el esquí antes de tu viaje te ayudará.
También es importante tu forma física; la altitud a la que estarás hará que incluso caminar te haga respirar un poco más pesado. Hacer muchos estiramientos antes del viaje y cada mañana durante el mismo te ayudará a estar más flexible y evitar dolores y molestias.
8. Protección solar
Aunque haga frío, el sol de la montaña puede quemarte muy rápidamente. En altitud, la protección ambiental frente a los rayos solares es menor y, sin protección solar, puedes quemarte. Además, cómprate unas buenas gafas de sol con protección UV: sí, parecerás más guay, pero también te protegerán de la «ceguera» de la nieve por el reflejo del sol en las blancas laderas. Los labios también corren el riesgo de secarse rápidamente al sol, así que lleva siempre contigo una barra de labios.
9. Nunca esquíes solo
La montaña puede ser un lugar peligroso si no la respetas. Nunca pienses que vas a estar seguro esquiando por tu cuenta (dentro o fuera de pista), sobre todo si eres principiante. Si tienes una mala caída y no hay nadie cerca para ayudarte, te vas a deteriorar rápidamente por el frío. Esquía siempre con un compañero para poder ayudaros mutuamente en caso de emergencia. Además, ¡es más divertido!
10. Tome clases con un instructor profesional
Sí, puede que tu compañero sea un buen esquiador, pero si eres nuevo en esto, lo mejor es que recibas clases de un instructor profesional. Ya sean clases individuales o en grupo, con un profesional aprenderás más rápido. Y lo que es más importante, aprenderás la técnica correcta, que te convertirá en un esquiador más rápido, más seguro y con más estilo.